Barriga inchada ? 

Menstruação pode causar retenção de líquidos e outros sintomas

É normal ficar com a barriga inchada na menstruação e na TPM (Tensão Pré-Menstrual), quando os níveis de progesterona no organismo estão mais altos. Geralmente, a barriga muito inchada na menstruação está associada à retenção de líquido no corpo que acontece nessa fase do ciclo menstrual. O incômodo também pode estar ligado à prisão de ventre e à presença de gases intestinais, que são outros sintomas comuns dos períodos pré-menstrual e menstrual. Saiba mais a seguir.

Barriga inchada na menstruação é normal: entenda por que acontece

 

Assim que a ovulação acontece, os níveis de progesterona passam a crescer e o hormônio se torna predominante no organismo feminino. Essa variação estimula a produção de outra hormona chamada aldosterona, que, por sua vez, favorece a retenção de líquidos no corpo durante a TPM. É por isso que sentir a barriga inchada abaixo do umbigo é um sintoma menstrual considerado normal. 

 

Mais detalhes sobre o inchaço menstrual (quando termina? Qual a intensidade?) podem variar e devem ser observados individualmente. O acúmulo de líquidos e o inchaço na região abdominal podem desaparecer com o início da menstruação ou persistir até o término do período menstrual, dependendo da predisposição de cada mulher. 

 

Além da retenção de líquidos, outros sintomas da TPM e da menstruação, como a prisão de ventre e os gases intestinais, também podem estar por trás da sensação de barriga inchada. 

 

Como diminuir o inchaço da barriga no período menstrual? 

 

Para combater a retenção de líquido, assim como os gases intestinais e a prisão de ventre, é aconselhável adotar uma alimentação balanceada e beber bastante água. Alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas com cascas e legumes crus, melhoram o trânsito intestinal e são boas alternativas para lidar com a prisão de ventre e os gases intestinais. Bebidas diuréticas, como a água de coco e o chá verde, ajudam a hidratar e a eliminar os líquidos acumulados no organismo. 

 

Além disso, evite o consumo excessivo de alimentos com muito sódio (ultraprocessados, embutidos, refrigerantes), gordura e cafeína, que podem piorar a barriga inchada na menstruação, assim como outros sintomas da TPM, incluindo a sensibilidade mamária, a oleosidade da pele, a cólica e a irritabilidade.

 

Barriga inchada: menstruação ou gravidez? 

 

A barriga inchada abaixo do umbigo também é um sintoma inicial de gravidez - que começa a ser notado no 1º trimestre de gestação e se torna cada vez mais perceptível com o passar dos meses. Por isso, ao perceber a barriga inchada e menstruação atrasada, vale fazer um teste de gravidez de farmácia ou um exame de sangue (Beta HCG). 

 

Verificar a presença - ou ausência - de outros sintomas característicos da TPM e da menstruação também pode ajudar a identificar o que está por trás do inchaço da barriga. Confira a seguir.

 

Principais sintomas menstruais: 

 

• Cólica menstrual;

• Sensibilidade mamária; 

• Variações de humor; 

• Náusea;

• Dor de cabeça; 

• Dor nas costas; 

• Maior oleosidade na pele e no cabelo;

• Compulsão alimentar; 

• Alterações de sono.

 

Barriga inchada: quando devo me preocupar?

 

Se o inchaço da barriga surgir acompanhado de outros sintomas que não são característicos dos períodos pré-menstrual e menstrual, como sangramento anal, pele amarelada e aparecimento de hemorroidas, é importante buscar uma avaliação médica individualizada. O episódio pode estar associado a problemas de saúde que exigem um tratamento adequado.